Eén van de tools die ik gebruik om de kans op zelfdoding te verkleinen is het veiligheidsplan.
In het plan schrijven we op:
- Waneer je je zo rot voelt dat je aan zelfmoord gaat denken.
- Wat je dan kunt doen om ervoor te zorgen dat je toch veilig blijft.
- Waar kun je heen om je fijner te gaan voelen?
- Wie kan je op zo’n moment helpen?
Dit is heel in het kort wat erin komt te staan. In de praktijk is het wat uitgebreider.
We kunnen dit op papier invullen, maar we kunnen ook de app van 113 zelfmoordpreventie gebruiken.
Je kunt hier zelf mee aan de slag gaan. Al is het wel verstandig om je ouders en mij erbij te betrekken.
Je ouders, omdat ze ook van het plan op de hoogte moeten zijn, zodat ze je er eventueel aan kunnen herinneren.
En samen kunnen we goed kijken naar de haalbaarheid en de volledigheid van je plan.