Ik ben boos!


Herken je dit? Er is iets voorgevallen tussen jou en je tiener, maar alleen puur het probleem oplossen is niet voldoende. Je wil dat je tiener ook weet hoe boos of teleurgesteld je bent.

Emoties spelen een belangrijke rol in de ontwikkeling van een ruzie. Voor jullie allebei geldt dat je ruimte in je hoofd nodig hebt om over oplossingen na te denken. Om die ruimte te krijgen moeten de emoties eerst worden uitgesproken.

Hoe bespreek je emoties met elkaar?

  • Luister actief (Lees hier meer over in de blog “Goed communiceren? Luister actief!”).
  • Erken gevoelens door oh…, hmmmm, ja, ja te zeggen.
  • Benoem de gevoelens van de ander.
  • Ga na of je het juiste gevoel heb benoemd.

Bijvoorbeeld: Ik merk dat je het niet gemakkelijk vindt om hierover te praten. Klopt dat? Of: Het maakt je boos he?

Op deze manier krijgt de ander het gevoel dat je zijn of haar emoties hebt gehoord, en dat je hebt begrepen hoe belangrijk het voor hem of haar is.

Daarna kun je door middel van de ik-boodschap vertellen hoe het voor jou was.

Dit zorgt ervoor dat de ander de emoties los kan laten en over het inhoudelijke probleem kan praten.

 

 

 

Abonneer op deze blog